当有人快把你心中那个「黑色怪物」激出来时:先离开现场再说
编辑时间:2020-07-09 作者:
当有人快把你心中那个「黑色怪物」激出来时:先离开现场再说

在我心里,住着另外一个讨厌的自己。

我不知道那坨黏糊糊的黑色物体是什幺,但它有时会突然露出脸来,让我感到不知所措。

人是感情的动物,即使平常要求自己做好控制情绪的练习,可是只要有人对我们说出不中听的话,或者对我们做出不好的事情时,还是会本能地露出想要反击的行为,像是羞辱对方、忌妒对方,说些讨人厌的话,甚至生气等。

每当这个讨厌的自己快要出现时,我会想办法赶紧逃离现场 ,像是对其他人说「可以等我一下吗?」、「我可以去拿份文件吗?」、「我去上个厕所」等,藉故离开座位。

如果是在办公室,我会在附近走走,或特意走到别的楼层;近有门口,我会到户外做个深呼吸,稍微平复一下心情。

身心一体,只要动动身体,心情就能得到转换 。藉着运动身体,将久坐之后、从心底探出头来的那个讨厌自己,再次封印起来。

等心情稍加平复后,再戴上别副价值观眼镜,将讨厌的自己完全封印在心底。等到说话恢复正常,再回到原来地方,继续未完的议题。

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